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알아보자 :: 뇌경색 환자 위한 맛있고 건강한 식단
뇌경색 환자 위한 맛있고 건강한 식단
관련 전문의학정보
뇌경색 환자는 혈관 건강을 위해 저염, 저지방 식단을 유지하고 채소, 과일, 생선 등 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 기름진 음식, 가공식품, 과도한 나트륨 섭취는 뇌경색 악화를 초래할 수 있으므로 주의해야 하다.
뇌경색 환자에게 좋은 음식
▶ 채소: 오이, 토마토, 시금치, 브로콜리 등 비타민, 무기질이 풍부하고 당분이 적은 채소
▶ 과일: 당도가 낮은 과일 (예: 사과, 딸기, 자몽)
▶ 생선: 연어, 고등어, 정어리 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선
▶ 견과류: 땅콩, 호두, 아몬드 등 건강한 지방과 비타민 E가 풍부한 견과류
▶ 통곡물: 현미, 귀리, 보리 등 식이섬유가 풍부하고 혈당 조절에 도움이 되는 통곡물
▶ 유제품: 저지방 우유, 요거트 등 칼슘과 단백질이 풍부한 유제품
뇌경색 환자에게 피해야 할 음식
▶ 기름진 음식: 패스트푸드, 튀김, 기름진 육류 등
▶ 가공식품: 햄, 소시지, 캔 음식 등
▶ 과도한 나트륨: 짜게 만든 음식, 인스턴트 식품, 젓갈 등
▶ 당도가 높은 음식: 과자, 케이크, 탄산음료 등
식단 팁
▶ 하루 세끼 규칙적으로 식사하고, 과식하지 않도록 주의하다.
▶ 음식을 잘 씹어 먹고, 천천히 먹도록 하다.
▶ 물을 충분히 마셔 수분을 유지하다.
▶ 식단에 대한 궁금증이나 우려 사항은 의사 또는 영양사와 상담하다.
주의 사항
▶ 뇌경색 환자의 상태에 따라 식단은 달라질 수 있다. 특정 질병이 있는 경우, 식단을 변경하기 전에 의사와 상담해야 하다.
▶ 더 건강한 삶을 위한 맛있는 식단을 통해 뇌경색 환자의 건강 관리를 도울 수 있다.
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